으름 열매 의 효능 과 으름 열매 의 부작용

 

으름은 덩굴과에 속하는 낙엽 덩굴성만목 봄에 꽃이 피고 긴 타원형의 암자색장과가 가을에 익는 열매이며 
열매는 식용으로 먹기도 하며 맛은 달고 차로도 마실수있으며 어린순이 나물로 이용 줄기는 바구니재조 원료로 줄기와 뿌리는 약으로 쓰인다 그러면 으름 열매의 효능과 부작용에 대하여 알아보기로하자

 

 

1...으름 열매의 효능

1-1 뛰어난 항암 작용으로 염증을 없애주고 가라앉혀주는 작용으로 각종 염증성 질환 예방하는데 효과적이다
1-2 올레인 팔미틴 리놀레산 등의 여러 성분들이 혈관속 노폐물을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 함으로써 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환 예방에 효과가 있다
1-3 뛰어난 이뇨작용으로 소변 배출을 원활히 해주므로 전립선 건강에 효과가 좋고 몸속에 쌓여 있는 노페물 배출에 뛰어난 작용을하여 부종을 완화 이뇨작용에 도움을준다
1-4 으름에는 여러 이로운 항암성분들이 함유되어있어 종양세포의 성장을 억제하며 암 예방에 도움을 준다
1-5 풍부한 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주는 작용을하여 숙변을 제거하고 변비를 개선하여  장 건강 증진에 효과적이다
1-6 모유 분비를 촉진 시키는데 도움을주며 뛰어난 항암작용은 유방의 세균감염으로 인해 생기는 유선염 예방과 치료에 이로운 작용을 한다
1-7 풍부한 비타민c 성분으로 피부의 잡티와 기미를 제거하며 피부속 독소 배출은 건강한 피부관리에도 도움을 준다

 

2...으름 열매의 부작용

1-1으름 알레르기반응 을 불러 올수도 있으며 이는 가려움 발진 호흡곤란 등의 증상을 유발할수도 있다
1-2찬성질의 으름 열매는 과다한 섭취는 복통과 설사 구토등의 소화장애를 불러올수도있다
1-3 당분이 풍부하므로 혈당조절이 필요한 사람들은 섭취시 주의를 요한다
1-4 혈액응고를 억제하는 약물을 복용하는 사람들은 의사와의 상담이 필요하다

 

3...으름 열매 먹는법

1-1으름껍질과 씨앗은 잘씻어 햇볕에 말린후 끓여서 차로 마실수 있다
1-2씨앗은 거칠고 쓴맛이 강하여 먹지않는 것을 권장하며 과육만 티스푼으로 떠 먹는다
1-3효소로 담궈서 먹을수도 있도 어린순은 나물로 무쳐먹을수있다

결과...동의보감이나 본초강목에도 나오는 으름열매는 한방에서는 넝쿨부터 열매 뿌리 씨앗까지 사용한다고한다...
어릴적 시골에서 만나볼수있었던 추억의 건겅 열매 으름 
으름열매를 잘활용하여 건강에 도움이 되는 정보 잘 챙겨보세요